“紅，黃，藍”為顏色的最基礎三色，而其他的顏色都是由這三種顏色混合而來，顏色組成了我們日常生活重要的一部分，而食物的顏色更是我們選擇它的基礎，你會選擇什么顏色的食物？我的答案是黑色，因為黑色食物所能帶來的好處是你所想象不到的。

黑葡萄，葡萄歷來很受人們的歡迎，因為其含有大量的抗氧化劑，可以起到延緩衰老的作用。而黑葡萄更是含有豐富的維生素、硒、鐵、鈣等物質，同時還含有豐富的花青素和綠葉素等，這些物質都具有很強的抗氧化作用。黑葡萄與其他顏色的葡萄相比，黑葡萄含有更多的維生素C，可以增強人體的免疫力。

黑米，中國人的主食就是以米飯為主，然而米分很多種。今天要介紹的就是黑米。黑米表層含有抗衰老的花青素，米的顏色越深，證明所含的花青素就越多，抗衰老的效果就越好。長期食用黑米，還可以促進睡眠，治療頭昏、貧血等癥狀。

黑巧克力，巧克力可以說是女性的好朋友之一，但因為吃多了容易長胖，害得不少想要保持苗條身材的朋友放棄了它?？蓪嶋H上，在平時空閑時吃一點黑巧克力還是挺不錯的選擇的。因為黑巧克力可以保護心腦血管，調節(jié)人體免疫力，降低血壓等作用，少量食用是對健康有好處的。