“紅，黃，藍(lán)”為顏色的最基礎(chǔ)三色，而其他的顏色都是由這三種顏色混合而來(lái)，顏色組成了我們?nèi)粘Ｉ钪匾囊徊糠?，而食物的顏色更是我們選擇它的基礎(chǔ)，你會(huì)選擇什么顏色的食物？我的答案是黑色，因?yàn)楹谏澄锼軒?lái)的好處是你所想象不到的。

黑葡萄，葡萄歷來(lái)很受人們的歡迎，因?yàn)槠浜写罅康目寡趸瘎梢云鸬窖泳徦ダ系淖饔?。而黑葡萄更是含有豐富的維生素、硒、鐵、鈣等物質(zhì)，同時(shí)還含有豐富的花青素和綠葉素等，這些物質(zhì)都具有很強(qiáng)的抗氧化作用。黑葡萄與其他顏色的葡萄相比，黑葡萄含有更多的維生素C，可以增強(qiáng)人體的免疫力。

黑米，中國(guó)人的主食就是以米飯為主，然而米分很多種。今天要介紹的就是黑米。黑米表層含有抗衰老的花青素，米的顏色越深，證明所含的花青素就越多，抗衰老的效果就越好。長(zhǎng)期食用黑米，還可以促進(jìn)睡眠，治療頭昏、貧血等癥狀。

黑巧克力，巧克力可以說(shuō)是女性的好朋友之一，但因?yàn)槌远嗔巳菀组L(zhǎng)胖，害得不少想要保持苗條身材的朋友放棄了它。可實(shí)際上，在平時(shí)空閑時(shí)吃一點(diǎn)黑巧克力還是挺不錯(cuò)的選擇的。因?yàn)楹谇煽肆梢员Ｗo(hù)心腦血管，調(diào)節(jié)人體免疫力，降低血壓等作用，少量食用是對(duì)健康有好處的。